瑜伽跪姿是入门者和进阶者齐绝顶允洽的熟悉方法，它有助于增强中枢力量、改善身形并擢升柔韧性。以下先容50个常见的跪姿瑜伽当作，匡助你更好地明白和掌抓。 上海嘉果潋网络科技有限公司 1. **跪姿前屈**：从四足跪姿开动，臀部向后坐，体魄上前伸展，拉伸脊柱与腿部。 2. **跪姿猫牛式**：轮流进行背部拱起与下千里，纯真脊柱。 3. **跪姿下犬式**：双手双脚撑地，臀部朝上推，拉伸全身。 4. **跪姿婴儿式**：膝盖并拢，额头贴地，松开身心。 5. **跪姿侧弯**：单腿伸直，体魄向一侧转折，